この記事の答え
インターンは、目的とタイプで選びます。産学協議会の整理では、会社説明が中心の「オープン・カンパニー」、大学などの「キャリア教育」、5日以上の就業体験がある「インターンシップ（タイプ3）」、博士課程などの「高度専門型」の4つがあります。業界を知りたい時期は短いものに広く参加し、志望が固まったら就業体験のあるインターンシップに挑戦しましょう。
リクルバの面談でよく聞く悩み
複数の学生面談で多かった声を、個人が分からない形にまとめています。
- 夏のインターンにほとんど落ちてしまった
- どのインターンに参加すればいいか分からない
- インターンに行っていないので、出遅れている気がする
メンターがよく伝えていること
インターンの選考も、面接と同じく準備と回数で通るようになります。リクルバのメンターの中にも、夏のインターンの選考にほとんど落ち、対策を始めてから面接に通るようになった人がいます。
インターンにはどんなタイプがある？
大学と経済界でつくる「採用と大学教育の未来に関する産学協議会」は、学生のキャリア形成支援を4つのタイプに分けています。このうち、就業体験があるタイプ3とタイプ4が「インターンシップ」です。
学生のキャリア形成支援の4つのタイプ
- タイプ1
- オープン・カンパニー
- タイプ2
- キャリア教育
- タイプ3
- 汎用的能力・専門活用型インターンシップ
- タイプ4
- 高度専門型インターンシップ
| タイプ | 名前 | 内容 | 期間 |
|---|---|---|---|
| タイプ1 | オープン・カンパニー | 会社や業界、仕事の説明。就業体験なし | 単日が中心 |
| タイプ2 | キャリア教育 | 大学の授業や、企業の教育プログラム | さまざま |
| タイプ3 | 汎用的能力・専門活用型インターンシップ | 職場での就業体験が必須。期間の半分を超えて職場で働く | 汎用的能力活用型は5日以上、専門活用型は2週間以上 |
| タイプ4 | 高度専門型インターンシップ | 主に博士課程などが対象（試行） | 長期 |
ポイント
タイプ3のインターンシップで企業が得た学生の情報は、採用活動の開始以降に限り、採用に使ってよいとされています。本選考につながりやすいのは、このタイプです。
インターンはどう選ぶ？目的別の選び方
| 今の目的 | 選ぶタイプ | 選び方のポイント |
|---|---|---|
| 業界を広く知りたい | オープン・カンパニー（タイプ1） | 知らない業界も含めて、短いものに広く参加する |
| 仕事を体験したい | インターンシップ（タイプ3） | 若手社員と同じ仕事を体験できるかを見る |
| 志望する会社の本選考につなげたい | インターンシップ（タイプ3） | 志望度の高い会社は、選考対策をしてから応募する |
| 面接やGDに慣れたい | 選考があるインターン | 志望度が高くない会社の選考も、練習として受ける |
選ぶときに見る5つのこと
- 内容：説明だけか、就業体験があるか
- 期間：1日か、5日以上か
- 対象：28卒向けか、学年の条件
- 場所：対面か、オンラインか
- 選考：ES、Webテスト、面接があるか
インターンの選考に通るには？
人気企業のインターンは、本選考と同じようにESと面接で選ばれます。リクルバの面談でも、「ESとWebテストで落ちた」「面接で落ちた」という相談がありました。
| 選考 | 対策 |
|---|---|
| ES | ガクチカと自己PRの型を作り、志望理由はインターンで学びたいことと結びつける |
| Webテスト | SPIなどの問題集を1冊くり返す |
| 面接 | 結論から話す練習を、人に聞いてもらって重ねる |
| グループディスカッション | 練習会に続けて参加し、役割を変えて経験する |
ESの書き方はガクチカの書き方、面接は面接の質問と答え方でまとめています。
インターンに参加したら何をする？
参加中にやること
- 若手社員に、1〜2年目の仕事と大変なことを聞く
- グループワークでは、自分から1つ役割を取る
- 気づいたことを、その日のうちにメモする
参加後にやること
- 企業研究ノートに、自分の軸ごとの〇△×を書く
- ESや面接で話せる学びを一言でまとめる
- 早期選考や次のプログラムの案内を見落とさない
夏のインターンに行けなかったらどうする？
秋冬のインターンや、2027年3月からの本選考に向けて、今から準備すれば間に合います。秋冬は本選考に近いぶん、志望する会社をくわしく知る大切な機会です。28卒の就活全体の流れは28卒の就活スケジュールでまとめています。
| 今の状態 | 次にやること |
|---|---|
| 夏のインターンに参加していない | 秋冬のオープン・カンパニーとインターンに申し込む |
| インターンの選考に落ちた | 落ちた段階（ES、テスト、面接）の対策をしてから次に応募する |
| 参加したが、志望が決まらない | 参加した会社を軸で比べ、未来の自己分析を見直す |
秋冬のインターンはどう違う？
秋冬のインターンは、夏に比べて本選考の時期に近いのが特徴です。参加する学生も、業界や会社をしぼり始めている人が多くなります。
| 夏のインターン | 秋冬のインターン | |
|---|---|---|
| 時期 | 2026年6月〜9月 | 2026年10月〜2027年2月 |
| 参加する学生 | 業界を広く知りたい人が多い | 志望をしぼり始めた人が多い |
| 内容 | 業界・会社を知るプログラムが多い | 仕事の体験や、選考に近いプログラムもある |
| 本選考とのつながり | 会社による | 早期選考の案内が届くこともある |
夏に参加できなかった人も、秋冬に志望する会社のプログラムに参加すれば、本選考に向けて十分に取り戻せます。
長期インターンと短期インターンの違いは？
| 短期インターン | 長期インターン | |
|---|---|---|
| 期間 | 1日〜2週間ほど | 数か月以上 |
| 内容 | 会社や仕事を知る、体験する | 社員と同じように仕事をする |
| 報酬 | 無給のことが多い | 有給のことが多い |
| 向いている人 | いろいろな会社を見たい人 | ひとつの仕事に深く取り組みたい人 |
長期インターンの経験は、ガクチカとしても話しやすい題材です。一方で、就活の時期には、説明会や選考の時間が取れるか、早めに相談しておきましょう。
インターンのESの志望動機はどう書く？
インターンのESの志望動機は、「なぜこのプログラムに参加したいか」と「参加して何を学びたいか」を書きます。本選考の志望動機ほど、会社への熱意を強く書く必要はありませんが、プログラムの内容を読んだうえで書いていることが伝わるようにしましょう。
作例説明のために作った例文です。実在の人の例ではありません。
私は、お客様の課題を聞いて提案する仕事に興味があり、貴社のプログラムに参加したいと考えています。カフェのアルバイトで、お客様の声から新しいセットを提案した経験から、相手の話を形にする仕事に魅力を感じました。プログラムでは、社員の方が提案をつくるまでの考え方を学び、自分に足りない力を知りたいです。
オンラインのインターンで気をつけることは？
- カメラはオンにし、顔が明るく映る場所で参加する
- グループワークでは、最初に自分から一言話す
- チャットでも質問や意見を出す
- 通信と音声を前日に確かめる
インターンの選考に落ちたら？
リクルバのメンターの中にも、夏のインターンの選考に30社近く応募して大半に落ち、そこから対策を始めた人がいます。準備をせずに受けていたことに気づき、面接の練習を重ねた結果、本選考では面接に落ちることがほとんどなくなったそうです。インターンの選考に落ちても、それは本選考に向けた練習になっています。
| 落ちた段階 | 次にやること |
|---|---|
| ES | ガクチカと志望理由を人に読んでもらい、型どおりに書き直す |
| Webテスト | 問題集を1冊決めて、くり返し解く |
| 面接 | 練習会と本番を重ね、毎回振り返る |
| グループディスカッション | 練習会で役割を変えて経験する |
インターンに参加するまでの流れは？
| 段階 | やること |
|---|---|
| 1 探す | 就活サイト、会社の採用ページ、大学の案内、スカウトで探す |
| 2 エントリー | 締め切りを確かめて申し込む |
| 3 選考 | ES、Webテスト、面接、グループディスカッション（ない場合もある） |
| 4 参加 | 若手社員に話を聞く、グループワークに参加する |
| 5 振り返り | 企業研究ノートを更新し、学びを一言でまとめる |
インターンで企業は何を見ている？
就業体験のあるインターンシップでは、企業もあなたの様子を見ています。タイプ3のインターンシップで企業が得た学生の情報は、採用活動の開始以降に限って採用に使ってよいとされているため、参加中のふるまいが本選考に影響することもあります。
- グループワークで、自分から意見を出しているか
- ほかの人の意見を聞き、まとめる動きができるか
- 分からないことを質問し、すぐに直せるか
- 時間を守る、あいさつをするなどの基本ができているか
ポイント
完璧にこなす必要はありません。失敗しても、そこから何を学んで次にどう動いたかが伝われば、評価につながります。
28卒はどれくらいインターンに参加している？
マイナビが2026年9月から10月に行った調査では、28卒の学生のうち、4月から9月までにインターンシップなどのキャリア形成プログラムに参加した人は82.7%でした。5日〜1週間ほどのプログラムに参加した人は37.1%で、前の年より3.0ポイント増えています。多くの人がすでに一度は参加しているので、まだの人は秋冬のプログラムから始めましょう。
インターンはどこで探す？
| 探す場所 | よいところ |
|---|---|
| 就活サイト | 多くの企業の募集を、業界や時期でまとめて探せる |
| 企業の採用ページ | 募集の詳しい条件や、サイトにのっていない募集が見つかる |
| 大学のキャリアセンター | 大学に来ている募集や、先輩の参加記録が見られる |
| スカウト型のサービス | プロフィールを見た企業から声がかかる |
| 先輩や友人の紹介 | 実際の雰囲気や選考の様子を聞ける |
締め切りは企業ごとにばらばらです。気になる募集を見つけたら、その場で締め切りを手帳やアプリに書き込みましょう。
オープン・カンパニーとインターン、どちらを優先する？
業界や企業をまだ知らない時期は、1日で参加できるオープン・カンパニーで広く見るのがおすすめです。志望する業界が見えてきたら、5日以上の就業体験がある汎用型のインターンにしぼって挑戦しましょう。汎用型のインターンなどで企業が得た学生の情報は、採用活動の開始以降に限って、選考に使ってよいことになっています。
インターンの日程が重なったら？
参加が決まった後に辞退するのは、できるだけ避けましょう。どうしても辞退するときは、分かった時点ですぐに、メールか電話で理由をそえて伝えます。応募の段階で、日程と優先順位を一覧にしておくと、重なりを防げます。
冬のインターンにはどんな良さがある？
冬のインターンは、本選考が近い時期に行われるため、選考を意識した内容のものが多くあります。夏に参加できなかった人も、冬に参加して企業を深く知れば、志望動機を具体的にできます。夏に参加した人は、同じ企業の冬のプログラムに参加して、志望度の高さを伝えることもできます。
学業やアルバイトと両立するには？
- 授業と試験の日程を先に手帳に入れ、空いている日だけに応募する
- 長期のインターンは、週に何時間働けるかを決めてから応募する
- オンラインのプログラムも選択肢に入れ、移動の時間を減らす
- 交通費や報酬が出るかを、募集要項で確かめておく
インターンの前に準備することは？
- 企業のホームページと募集要項を読み、事業と仕事の中身をつかんでおく
- このインターンで知りたいことを3つ書いておく
- 自己紹介を30秒で話せるようにしておく
- オンラインなら、通信と音声、カメラの位置を前日に確かめる
インターンの後、早期選考にはどう進む？
インターンの参加者に、早期選考や説明会の案内が届くことがあります。案内が来たら、インターンで感じたことを志望動機に入れて応募しましょう。案内がなくても、インターンで社員の方に聞いた話は、本選考の志望動機や面接で具体的な話として使えます。参加した日のうちに、学んだことと、合う、合わないと感じたことをメモしておきましょう。
インターンの面接で落ちたとき、何を見直す？
面談では、夏のインターンの面接で落ち続けた学生から、「伝えたい人物像と、相手が求める人物像にずれがあるのかもしれない」という相談がありました。自分の強みを伝えきれていないと感じた、という内容です。
| 見直す点 | 見直し方（例） |
|---|---|
| 強みが伝わっていない | 強みを一言で言い、具体例を1つ添える |
| 相手の求める人物像とずれている | 募集要項や社員の言葉から、求められる行動を読み取る |
| 答えが一問一答になっている | 質問の意図を考えて、結論から答える |
また、インターン中に社員との模擬面接の時間があり、自分の学歴や強み・弱みといった「自分の中から出る話」には答えられる自信がある、と話す学生もいました。インターンは、選考の前に面接の練習ができる場でもあります。
インターンの前に、決めておくとよい「目的」は？
インターンは、参加すること自体が目的になりやすいものです。メンターは、参加する前に、何を得たいのかを決めておくようすすめています。目的によって、選ぶタイプも、参加後の動き方も変わります。
| 目的（例） | 選び方の目安 | 参加後にすること |
|---|---|---|
| 業界を知りたい | 短期のオープン・カンパニーを複数 | 気になった業界の会社を3社調べる |
| 仕事の中身を体験したい | 実務に近い内容のインターン | 自分に合う仕事かを書き出す |
| 早期選考につなげたい | 選考とつながるインターン | 社員に評価のポイントを聞く |
インターン選びのチェックリスト
- 今の目的（業界を知る、仕事を体験する、選考につなげる）を決めた
- 参加したいプログラムのタイプと期間を確かめた
- 選考がある場合、ES、テスト、面接の対策をした
- 参加中に聞きたいことを3つ用意した
- 参加後に企業研究ノートを更新した
よくある質問
インターンには何社くらい参加すればいい？
決まった数はありませんが、業界を知りたい時期は、短いプログラムに広く参加するのがおすすめです。志望が固まったら、就業体験のあるインターンシップにしぼって挑戦しましょう。
インターンの選考に落ちたら、本選考も不利？
インターンの選考に落ちても、本選考を受けられる会社は多くあります。落ちた理由を振り返り、ESや面接を直してから本選考に臨みましょう。
1dayのオープン・カンパニーに参加する意味はある？
あります。業界や会社を知るきっかけになり、説明会では聞けない社員の話を聞けることもあります。ただし、就業体験はないので、目的を「業界を知る」に決めて参加しましょう。
秋冬のインターンからでも間に合う？
間に合います。秋冬のインターンは、本選考の時期が近いぶん、志望する会社を知る大切な機会です。
インターンに参加すると早期選考に呼ばれる？
会社によって違います。タイプ3にあたるインターンシップで得た学生の情報は、採用活動の開始以降に限り、採用に使ってよいとされています。
インターンの選考に落ちたら、本選考も不利になる？
インターンの選考に落ちても、本選考を受けられなくなるわけではありません。落ちた理由を振り返り、ESや面接を直して本選考に挑みましょう。
複数のインターンに受かって日程が重なったら？
参加の連絡をした後の辞退は、できるだけ避けます。どうしても辞退するときは、分かった時点ですぐに企業へ連絡しましょう。
インターンの面接に落ちたら、本選考にも不利ですか？
一概には言えません。インターンは、面接の練習として使うこともできます。落ちた理由を振り返り、強みの伝え方と、質問への答え方を見直しましょう。
出典
- 採用と大学教育の未来に関する産学協議会「2021年度報告書」概要（経団連）（2026年10月29日確認）
- 経団連「インターンシップを通じて取得した学生情報の採用活動への活用について」（2022年6月22日）（2026年10月29日確認）
- マイナビキャリアリサーチLab「2028年卒大学生キャリア意向調査（中間総括）＜インターンシップ・キャリア形成活動＞」（調査期間2026年9月20日〜10月7日、有効回答1,425名）（2026年10月30日確認）
この記事について
- 公開日
- 更新日
- 運営会社
- NexusLink株式会社
- 許可番号
- 有料職業紹介事業 許可番号 13-ユ-320016
