この記事の答え
グループディスカッション（GD）が不安なときは、まず「自分がどう評価されているか」を知ることから始めます。選考に関わらない練習会で、人事から評価の観点に沿ったフィードバックをもらい、回数を重ねるのが近道です。メンターは、1〜2回の参加では伸びにくく、練習した人としていない人は12月に差が出ると話しています。
「面接」の全体像は、基本記事面接で「話が長い」と言われたら？秒数ではなく「結論の位置」で直す練習法にまとめています。
リクルバの面談でよく聞く悩み
複数の学生面談で多かった声を、個人が分からない形にまとめています。
- グループディスカッション（GD）で、うまく発言できるか不安
- 何度か経験したけれど、評価されているか分からない
- GDの練習の場がほしい
メンターがよく伝えていること
GDは、まず「自分がどう評価されているか」を知ることから。選考に関わらない練習会で、人事からフィードバックをもらいながら回数を重ねると、直す点が見えてきます。
リクルバのメンターは、GDの不安を相談されることがよくあります。この記事では、2026年10月〜11月の面談でメンターが伝えた助言をもとに、GDの練習のしかたをまとめました。2026年10月23日〜11月4日の学生との面談45件のうち、5件でGDやWebテストの悩みが出ていました。名前や大学など、個人が分かる情報は使っていません。
外の調査でも、選考の不安は上位にあります。学情「27卒振り返り調査」（27卒生259人、2026年6月8〜21日）では、就活で大変だったことの2位が「面接やGDなど選考がうまくいかない」で29.7%でした。
GDで、何が不安になりやすい？
リクルバの面談で出たGDの悩みを読み返すと、悩みは大きく4つに分かれました。
| 面談で出た声（傾向） | 中身 |
|---|---|
| 評価が分からない | GDは2〜3回経験しているが、選考に直接関わったのは1回だけで、評価が高いか低いかも分からない |
| 落ちた理由が分からない | GDに3回出たが落ちてしまい、よく分からないまま次へ進んだ |
| 面接のほうが焦る | GDは苦手ではないが、面接の準備のほうが不安 |
| 練習の場がない | GDの対策を、友人との体験会で始めたところ |
「評価が分からない」は、GDならではの悩みです。面接は、面接官から質問の反応が返ってきますが、GDは参加者どうしで進むため、自分がどう見られたのか分かりにくくなります。結果の連絡を待つだけでは、何が足りなかったのかも見えません。
GDに通ったら、点数も高いと考えていい？
ここで、メンターが「勘違いしないでほしい」と強く伝えていたことがあります。GDを通った経験と、評価の点数が高いことは、イコールではありません。
作例説明のために作った例文です。実在の人の例ではありません。
メンターの話：「過去にグルディスを通った経験があって、通過率がいいからといって、点数が高いわけじゃない。よく勘違いする人がいるけど、グルディスは限りなく通過しやすいように設定されているから」
これは公的な数字ではなく、人事の仕事をしてきたメンターの経験からの見方です。ただ、GDを何社か通ったことで安心して練習をやめてしまうのは、もったいないというのがメンターの考えです。通過したあとも、自分が何ができていて、何が足りないのかを、評価の観点で確かめる必要があります。
まず、自分がどう評価されているかを知るには？
メンターは、GDの評価について「自分がどう評価されているかを知っておくといい」と話しています。知るための近道は、フィードバックをもらえる場に出ることです。メンターは、そうした場が伸ばしやすい理由をこう説明しています。人事が直接、評価基準に沿ってフィードバックをくれるので、自分が何ができていて何が足りないのかが、はっきり分かる。どうすれば上がるかも教えてもらえる、というものです。
GDの練習の進め方
- 参加練習会に参加する
- 聞くフィードバックを聞く
- 再参加直して再参加する
- 練習会に参加する：選考に関わらない場で、発言する経験を増やす
- フィードバックを聞く：人事から、評価の観点に沿った感想をもらう
- 直して再参加する：1つだけ直す点を決めて、次の回で試す
どんなGDの練習会を選べばいい？
練習会は、どれでもよいわけではありません。メンターが、練習イベントを選ぶときの条件として挙げていたのは、次の2つでした。
| 条件 | 理由 |
|---|---|
| 大手もベンチャーも合同で開かれている | ベンチャーだけ、大手だけのイベントは、意外と質があまり良くないことがある（メンターの話） |
| 面接の評価基準に対して、人事がフィードバックをくれる | コミュニケーション力などの評価基準に対する感想がもらえるので、直す点が分かる |
メンターは、合同で開かれていても、「GDの結果だけにフィードバックするイベント」のほうが多いと話しています。そうしたイベントでは、GDは上手くなるけれど、目的はそこではない、という考え方です。目的は、GDの結論が合っていたかどうかではなく、個人に対して、評価基準に沿ったフィードバックをもらうことです。
イベントによって質は違うため、メンターは「もっと質の高いイベントが同じ日程にあれば、そちらを優先する」という考え方も伝えています。面談では、大阪など地方で開かれる大規模なGDイベントに参加を考える学生もいました。
GDの練習会は、いつ開かれている？
メンターによると、面接やグループディスカッションの練習イベントは、8月〜11月末に各地で開かれています。この時期に一気に伸ばす人が、毎年たくさんいる、という見立てです。
| 確認すること | 見るポイント |
|---|---|
| 時期 | 8月〜11月末に開かれることが多い |
| フィードバックの有無 | 人事から評価の観点に沿った感想がもらえるか |
| 場所・形式 | 対面かオンラインか。地方で開かれるものもある |
| 合同かどうか | 大手とベンチャーが一緒に開いているか |
一方で、メンターは「GDの練習だけをしたいなら、12月以降でも開かれている」とも話しています。だから、評価基準へのフィードバックがもらえる大きめのイベントがある今は、そちらを優先するのがよい、という考え方です。今しかできないことを全力でやる、という助言でした。
練習会に行かない人が多いのは、なぜ？
8月〜11月末に開かれているのに、行かない人は意外と多い、とメンターは話していました。理由は、もっと単純で、大学生らしいものです。「めんどくさい」。
メンター自身も、最初の年の8月は、面倒で行かなかったそうです。ただ、人事の仕事を通して多くの学生を見てきた中で、毎年12月になると、この練習を鍛えた人と、鍛えなかった人に、はっきり差が出ると感じているといいます。一言話しただけで、質問をしたときの返し方、目線、姿勢、表情から、点数のだいたいの見当がつく。その見当は、良くも悪くも、裏切られないそうです。
「1〜2回行っただけでは上がらないし、意識しますと言うだけでも上がらない」というのが、メンターの助言です。何度も行くことで、少しずつ変わっていきます。
GDの練習は何回参加するか
- 1〜2回だけ
- 参加しても、力は上がりにくい
- 12月には
- 練習した人としない人で、差が出る
何回くらい練習すればいい？
メンターは「1〜2回の参加では上がらない。鍛えた人とそうでない人は、12月に明確な差が出る」と話し、何度も参加するようすすめています。社員の話では、GDは本当は20回ほど対策したほうがよく、理想は12月中に就活の準備を終えておくこと、という目安もありました。これは公的な数字ではなく、社員の経験からの目安です。
早期選考が増える12月までに、複数回出ておくと安心です。今日が11月だとすると、残された開催日は多くありません。まず1つ予約し、そこでもらった感想をもとに、次の回を探します。
外の調査では、GDはどう受け止められている？
GDについて、就活生の受け止め方を調べた調査があります。Synergy Careerが、2025年11月12日〜18日に、26卒・27卒の就活生195人に行ったインターネット調査です（28卒ではない点に注意してください）。
| 質問 | 結果 |
|---|---|
| GDの経験 | 0回43.6%、1〜4回28.2%、5〜9回18.5%、10回以上9.7% |
| GD対策は必須だと思うか | 「非常に必須」12.3%、「やや必須」32.3% |
| GDの評価は妥当だと思うか | 「非常に妥当」4.6%、「やや妥当」37.9%、「あまり妥当だと思わない」15.4%、「全く妥当だと思わない」7.2% |
| GDで見られていると感じる点（人数） | 協調性95人、発言力・表現力90人、リーダーシップ87人、論理的思考力71人、柔軟性59人、発言量58人 |
GDの経験が0回の人が43.6%いることは、安心できる数字です。経験がなくても、不安を感じている人は、あなた1人ではありません。一方で、GDの評価が妥当かどうかには、意見が分かれています。評価基準が見えにくいと感じる人が多いことは、リクルバの面談で出た「評価が分からない」とも重なります。
同じ調査で、評価されそうな役割として最も多かったのは、ファシリテーター（司会者）の80人でした。ただ、役割は会社や場面によって見られ方が違い、「役割によって評価は変わらない」という意見も出ています。役割選びに悩むより、評価基準に沿ったフィードバックで、自分の傾向を知るほうが、練習としては確実です（これは編集部の考えです）。
面接で見られる力とは、つながっている？
メンターは、面接では次の3つの力を、人事が採点していると説明しています。GDの評価基準は会社ごとに違いますが、練習会でフィードバックを受けるときに、この3つを意識すると、自分の傾向を整理しやすくなります。
| 力 | 見られること |
|---|---|
| コミュニケーション能力 | 相手の意図を読み取り、対話にできるか |
| プレゼンテーション能力 | 表情、目線、姿勢などの非言語も含めて伝えられるか |
| 論理的思考力 | 理屈を通して、説得力を持たせられるか |
もらった感想は、この3つのどれに当たるかで、仕分けします。たとえば「発言が少なかった」は、コミュニケーションの面で直せることがないかを考える。「結論が分かりにくかった」は、論理の面を見直す。「声が小さかった」「目線が下がっていた」は、プレゼンテーションの面を直す、というように整理します。
| もらった感想の例（例です） | どの力？ | 次の回で試すこと（1つだけ） |
|---|---|---|
| 発言が少なかった | コミュニケーション | 最初の1分で、1回発言する |
| 結論が分かりにくかった | 論理的思考力 | 「結論は〜です。理由は〜」の順で話す |
| 声が小さかった・目線が下がっていた | プレゼンテーション | 発言の最初だけ、相手の顔を見る |
面接の評価の見方は人事は面接で何を見ている？、話し方は面接でうまく話せないときは？で紹介しています。
練習会の前・中・後に、何をすればいい？
| タイミング | やること |
|---|---|
| 参加の前 | どの力を見てもらいたいか、1つ決める。フィードバックをもらえる形式かを申込ページで確認する |
| 参加の中 | メモを取れるようにしておく。自分の発言の数を数える。評価基準に沿った感想を聞き逃さない |
| 参加の後 | もらった感想を3つの力に仕分けする。直す点を1つだけ決める。次の回の日程を、その日のうちに予約する |
特に大切なのは、参加の後です。感想をメモに残さないと、次の回に生かせません。直す点は1つだけにして、次の回では、その1つだけを意識します。あれもこれも直そうとすると、次の回で何もできなくなります。
インターンのGDで、評価を知るには？
面談では、あるインターンに参加したところ、業務体験ではなく、対面のグループディスカッションが中心だった、という学生がいました。GDの経験は2〜3回あっても、選考に直接関わったのは1回だけで、評価が高いか低いかも分からない状態でした。
メンターは、こうした場合に「自分がどう評価されているかを知っておくといい」と話しています。インターンのGDでは、終わったあとに、社員や人事に「改善点を1つだけ教えてください」と聞く方法があります。フィードバックをもらえる機会があれば、遠慮せずに聞いてみましょう。
| 場面 | 評価を知る方法 |
|---|---|
| 選考に関わらない練習会 | 人事からの評価の観点に沿ったフィードバックを聞く |
| インターンのGD | 終わったあとに、改善点を1つだけ聞く |
| 選考のGD | 結果を待つだけでなく、次の練習会で試す |
GDと一緒に、面接の準備も進めるには？
面談では、GDは苦手ではないけれど、面接のほうが焦る、という学生もいました。GDだけに時間を使わず、面接の準備も並行して進めるのが安心です。
同じ面談で、メンターは面接の準備として、想定質問と答えをまとめた質問集を使う方法を伝えていました。質問集の右側に答えを書き、書いたあとに答えを手で隠して、声に出して言ってみます。1日3回でもよいので、続けることがすすめられていました。
- 質問集は、一番上から強みの質問まで、全部深掘りされると思って準備する
- 書くだけで満足せず、声に出して言う
- 答えを手で隠して、言えるかを試す
面接官が知りたいのは、人柄や価値観、これまでの意思決定、何がモチベーションで動くか、というのがメンターの見方です。GDも面接も、「この人と働くとどうなるか」を見られる場として、準備がつながっています。面接の準備は面接でよく聞かれる質問と答え方にまとめています。
12月までのGD練習のスケジュール例は？
ここまでの助言を、日程に置き換えてみます（あくまで一例です）。
| 時期 | やること |
|---|---|
| 今週 | GDの練習会を探し、評価基準にフィードバックがもらえるものを1つ予約する |
| 11月中 | 参加して、感想を3つの力に仕分ける。直す点を1つ決め、次の回を予約する |
| 11月末まで | もう1〜2回参加し、同じ直す点を試す。大きめのイベントは、この時期に集中する |
| 12月 | 早期選考が増える時期。GDの練習は続けつつ、面接の準備と並行する |
全体のスケジュールは28卒の就活スケジュールで確認できます。
GDが不安なときの準備チェックリスト
- GDの練習会を、1つ見つけた
- 評価基準にフィードバックがもらえるか、確認した
- 参加の日程を、自分で予約した
- フィードバックを、メモして残した
- もらった感想を、3つの力に仕分けした
- 直す点を、1つだけ決めた
- 12月までに、あと何回参加するか決めた
一人で練習するのが不安なら
リクルバは、28卒の大学生のための無料の就活コミュニティです。公式LINEから、平日の夜に開いている面接練習会に無料で参加できます。GDや面接の練習の進め方、どのイベントを選ぶかも、メンターに相談できます。
よくある質問
GDは、いつから練習すればいい？
メンターは、面接やGDの練習イベントが8月〜11月末に各地で開かれていると話しています。早期選考が増える12月までに、複数回参加しておくと差がつきます。
GDの練習会には何回参加すればいい？
メンターは、1〜2回では上がらず、何度も行くことをすすめています。練習した人としていない人は12月にはっきり差が出る、という見立てです。
GDで発言できるか不安なときは？
まず練習会など、選考に関わらない場で発言する回数を増やします。発言のあと、人事からのフィードバックを聞き、自分の傾向を知ると、次の回で直す点が決まります。
GDの評価が高いか低いか分からないのは普通？
よくあることです。リクルバの面談でも「選考に関わったGDは1回だけで、評価が分からない」という相談が出ています。評価を知るには、フィードバックをもらえる場に出るのが近道です。
GDに通ったら、点数も高いと考えていい？
そうとは限りません。メンターは、GDは限りなく通過しやすいように設定されていると話しています。通過したことと、評価の点数が高いことは別なので、練習会でフィードバックをもらって確かめます。
どんなGDの練習会を選べばいい？
メンターは条件を2つ挙げています。大手もベンチャーも合同で開かれていること、そして、面接の評価基準に対して人事がフィードバックをくれることです。GDの結果だけを返すイベントは、GDは上手くなっても、目的とずれると話しています。
練習会に行くのが面倒なときは？
メンター自身も、最初の年は面倒で行かなかったそうです。ただ、12月になると、鍛えた人とそうでない人の差が、話し方や目線、姿勢、表情に出るという見立てです。まず1つだけ予約します。
GDの練習は、12月以降でもできる？
メンターは、GDの練習だけなら12月以降も開かれていると話しています。一方、評価基準へのフィードバックがもらえる大きめのイベントは、8月〜11月末に集中します。今しかできないほうを優先します。
GDの経験がなくても受けて大丈夫？
大丈夫です。Synergy Career（2025年11月、26卒・27卒195人）の調査では、GDの経験が0回の人は43.6%でした。経験がない人は半数近くいます。選考の前に、練習会で1回でも経験しておくと安心です。
GDの練習会は、選考に有利になる？
練習会は選考と別の場で、有利不利を決めるものではありません。ただ、企業の人事が評価基準に沿ってフィードバックしてくれる場合があり、自分の見られ方を知る機会になります。
出典
この記事について
- 公開日
- 更新日
- 運営会社
- NexusLink株式会社
- 許可番号
- 有料職業紹介事業 許可番号 13-ユ-320016
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