この記事の答え
夏のインターンに落ちた、面接をほとんど受けていない。そんな28卒でも、11月から立て直せます。メンターの体験談では、9月から面接対策に力を入れ、面接を重ねて結果が変わりました。この記事では、今の立ち位置の確認と、12月の早期選考までにやる4週間の進め方をまとめました。
「よくある疑問」の全体像は、基本記事就活の情報が多すぎて、何が正しいか分からないときは？やることを「2つ」に分けて整理する方法にまとめています。
リクルバの面談でよく聞く悩み
複数の学生面談で多かった声を、個人が分からない形にまとめています。
- 夏のインターンに落ちてしまい、出遅れた気がする
- 面接をほとんど受けたことがなく、本番が不安
- 12月の早期選考までに、何をすればいいか分からない
メンターがよく伝えていること
11月からでも、立て直せます。応募先を増やす、面接を練習で積む、ガクチカと自己PRの型を作る、スケジュールを確認する。この4つを、4週間に分けて進めます。
「夏のインターンはほぼ全部落ちた」「面接はAI面接しか受けたことがない」。リクルバの面談では、こうした相談が出ています。夏のインターンの応募は書類選考で通っても、面接のある選考が少なく、人と話す経験が積めないまま、秋冬を迎える学生もいます。
この記事では、そんな28卒が、11月から12月の早期選考に向けて立て直すための4週間プランをまとめます。面談でメンターが伝えた助言と、外の調査の数字をもとにしています。名前や大学など、個人が分かる情報は使っていません。
まず、今の立ち位置を確認する
出遅れた気がするときは、気持ちだけが先に焦ります。まず、事実で今の立ち位置を確認しましょう。外の調査を1つ紹介します。
レバレジーズ（キャリアチケット就職）が、2025年12月12日〜22日に、27卒の大学生・大学院生381名に行ったインターネット調査があります（28卒ではない点に注意してください）。就職活動を始めた時期の質問では、「2025年5月以前」が29.5%で最も多く、次いで「2025年6月」16.9%、「2025年8月」14.2%でした。そして、調査時点の2025年12月でも、就職活動を始めていない人が33.3%いました。
この調査では、就活の開始時期は人によってばらばらでした。また、インターンへの参加は約8割が1日以上のプログラムを経験していると書かれています。インターンの参加経験がある人が多い一方で、12月時点でまだ就活を始めていない人も33.3%います。あなたが特別に遅れているとは言い切れません（調査の対象や定義は、リクルバの学生とは異なります）。
28卒の調査で見る、今の進み具合
28卒の調査では、インターンなどへの参加状況に差があります。キャリタス就活の調査（2028年3月卒業予定の大学3年生863人、2026年9月）では、参加したプログラムの長さ別に、1日以内86.0%、2〜4日54.2%、5日程度40.1%、2週間以上9.2%でした。志望業界が「決まっていない」人も21.0%います。
学情の調査（497人、2026年6月）では、今の就活のスケジュールを「早い」と感じる人（「早すぎる」と「やや早い」の合計）が76.1%でした。進み具合は人によって違い、急かされて焦る人も多いことが分かります。調査の対象や母数は違うため、数字を単純に比べることはできません。
面接の経験が少ないのは、よくあること
面談では、「AI面接は何回かしたが、対面は1〜2回」という学生がたびたび出てきます。夏のインターンに「ほぼ全通」だったけれど、面接を経由するインターンは無く、あってもAI面接や自己PR動画だった、と話す学生もいました。「面接ちゃんとしたのはやったことがない」という学生は、少なくありません。
メンターは、面接経験が少ないこと自体を責めません。ただ、これから経験を積んでいくことは必要だと伝えています。面談では「面接回数が極端に少ないから、面接が不安」と話す学生に、メンターが「みんな悩みは一緒だ」と受け止めていました。
落ち続けても、立て直した例
メンターは初回の面談で、自分の体験談を話すことがあります。3年生の4月ごろに就活を始め、夏のインターンは30社中26社が不合格。面接も連続で落ちて、「どこにも求められていないのではないか」と思ったそうです。9月ごろから面接対策に力を入れ、先輩に相談し、サービスも使うようになりました。そこから面接を約30回受けて、落ちたのは1回だけ。3月に内定を4つ得たそうです（メンターの体験談で、結果は人によって異なります）。
体験談の中で大きかったのは、「面接をたくさん受けたこと」と「相談できる人を持ったこと」の2つだと、このメンターは話していました。面接に落ちたときの振り返り方は「面接に落ちたときの振り返り方は？」にまとめています。
11月から12月までに、やることは4つ
立て直しの方針を、4つに絞ります。多すぎると手が止まるため、5つ以上は追いません。
| 柱 | やること | 目安 |
|---|---|---|
| 応募先を増やす | 志望度が高くなくても、すぐ受けられる会社を探す | 合計10社以上 |
| 面接を積む | 練習会、AI面接、練習として受ける会社 | 12月までにあと3回 |
| 型を作る | ガクチカと自己PRのテンプレートを作る | 各400字を1本 |
| 日程を確認する | 説明会、ES締切、面接の予定をカレンダーに | 毎週日曜に見直す |
応募先の広げ方は「応募先は何社が目安？」、ガクチカは「ガクチカがないときはどうする？」、自己PRは「自己PRの書き方は？」で詳しく紹介しています。
第1週：現状を書き出して、応募先を増やす
第1週は、書き出すことから始めます。いま持っている材料を、次の4つの視点でメモします。
| 視点 | 書くこと |
|---|---|
| 応募先 | 今エントリー済みの会社の数。選考の段階 |
| 面接経験 | これまでの面接の回数。AI面接と人の面接を分ける |
| ガクチカ・自己PR | 文章があるか。400字でまとまっているか |
| 使える時間 | 週に何時間、就活に使えるか |
書き出したら、応募先を増やします。応募先が3社しかないときは、合計10社以上を目安に広げます。就活サイトの条件検索で、自分でも5社ほど探せます。受ける会社を絞りすぎないのは、面接の経験を積む機会を増やすためでもあります。
- エントリー済みの会社を数える
- 気になる業界を2つ選ぶ
- それぞれの業界で、応募先を5社ずつ探す（2業界で10社）
- 締切が近い順に並べる
第2週：ガクチカと自己PRの型を作る
第2週は、型を作ります。面接でほぼ必ず聞かれるのは、自己紹介、ガクチカ、自己PR、志望動機です。この中で、特に準備に時間がかかるのが、ガクチカと自己PRです。先に型を作っておくと、企業ごとに入れ替えるのは一部だけで済みます。
| 作るもの | 型 |
|---|---|
| ガクチカ | 結論→課題→原因→工夫→結果→学び |
| 自己PR | 強み1つ→場面→行動→結び |
| 自己紹介 | 名前、大学、頑張ったこと、一言 |
完璧な文章を作る必要はありません。まず400字で1本書き、メンターや友人に見てもらいます。見てもらった内容を直して、2本目を作ります。ガクチカの型は「ガクチカを盛ってしまったら？」に、深掘りへの備えは「面接で『なぜ？』と深掘りされると詰まるのはなぜ？」にあります。
第3週：面接を練習で積む
第3週は、面接の経験を積みます。メンターは、面接がうまくなるには、しっかり準備する、経験を積む、フィードバックをもらう、のサイクルを回すことだと伝えています。経験の積み方は、次の3つがあります。
| 方法 | 特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 面接練習会 | 本番に近い形で練習でき、フィードバックをもらえる | 対面の面接が不安な人 |
| AI面接 | 1人でもできる。録画して見返せる | まず声に出す練習を始めたい人 |
| 練習として受ける会社 | 本番の空気を知れる。落ちても影響が小さい | 志望度に関係なく経験を積みたい人 |
練習として受ける会社は、志望度が高くなくても構いません。受けられる会社を選び、面接に慣れることが目的です。メンターは、志望度の高くない会社でも、まず受けて経験を積むことをすすめています。AI面接の準備は「AI面接の対策は？」にまとめています。
面接練習会は、8月〜11月末に各地で開かれていると、メンターは話しています。評価基準へのフィードバックがもらえる大きめのイベントがこの時期に集中するため、今のうちに参加しておくと得です。練習会の選び方は「グループディスカッションが不安なときは？」にあります。
第4週：志望動機を作って、12月の準備に入る
第4週は、志望動機です。軸を決めて、会社ごとの理由を足していきます。志望動機は、就活の軸、その軸を持った理由、その会社で実現したいことの3つで組み立てます。軸の作り方は「就活の軸が決まらないときは？」にあります。
- 軸を2つ以内に絞る
- 軸を持った理由を、自分の経験で話せるようにする
- 応募先ごとに、その会社でやりたいことを一文足す
4週間が終わった時点で、応募先が10社以上、ガクチカと自己PRが各1本、練習の面接があと3回、志望動機が1本、という状態が目標です。すべてが完璧でなくても、「経験した回数」は確実に増えています。
12月までのカレンダー
ここまでの流れを、カレンダーにしてみます（一例です）。
| 時期 | やること |
|---|---|
| 11月第1週 | 現状の書き出し。応募先を合計10社に近づける |
| 11月第2週 | ガクチカ・自己PRを各1本書く。人に見てもらう |
| 11月第3週 | 面接練習会に参加。AI面接を1回受ける。練習として選考を1つ受ける（12月までに合計3回） |
| 11月第4週 | 志望動機を書く。練習として1社受ける |
| 12月 | 早期選考が増える時期。面接を重ねながら、直す点を1つずつ直す |
28卒の就活の公式な日程は、政府の要請として、広報活動の開始が2027年3月1日、採用選考活動の開始が2027年6月1日、正式な内定が2027年10月1日です。ただし、実際は、その前に選考を始める企業も多くあります。全体のスケジュールは「28卒の就活スケジュールはいつから？」で確認できます。
時間が取れないときの工夫
学情の「27卒振り返り調査」（27卒259人、2026年6月8〜21日）をHRプロが紹介した記事では、就活で大変だったことの1位は、学業やアルバイトなど就活以外の活動とのスケジュール調整で32.4%でした。2位は「面接やGDなど選考がうまくいかない」29.7%、3位は「就活モチベ維持」29.3%、4位は「ESの自己PRや志望動機が完成しない」27.4%です。
忙しい、うまくいかない、やる気が続かない。これは多くの人の悩みです。続けるための工夫を、3つ挙げます。
- 週に使える時間を先に決める：たとえば、平日に30分×3回と、休日に2時間
- 作業を30分に分ける：「ガクチカを書く」ではなく「結論の1文だけ書く」
- できたら記録する：チェックリストに印をつけて、進んだことを見える形にする
気持ちが焦ったときの考え方
「同期はもう内定が出ているかもしれない」と思って焦るときがあります。そのときは、比べる相手を、昨日の自分に変えます。今週、何が1つできたか。それが、進んだことです。
リクルバでは、自信がなくて動き出せない学生に、受かりやすそうな会社からも応募して、小さな成功体験を積む方法を伝えています。通過した、面接が1回できた、という小さな成功が、次の行動を後押しします。考え方は「就活に自信がなくて動き出せないときは？」にまとめています。
うまくいかなかった週の立て直し方
計画どおりに進まない週は、必ずあります。そのときに「全部やり直し」としてしまうと、続かなくなります。次の3つを決めておくと、崩れても戻りやすくなります。
| 状況 | 戻し方 |
|---|---|
| 1週間、何もできなかった | 翌週は、1つだけ。「応募先を3社探す」など、最も小さい作業にする |
| 面接練習で、ひどく詰まった | 詰まった質問を書き出し、その1問だけ答えを書き直す |
| 書類が続けて通らなかった | 文章を人に見てもらう。強みの言葉と、冒頭の1文を直す |
予備日を、週の終わりに1日決めておくのもおすすめです。その日は、新しいことをせず、前の週にできなかったことだけを進めます。
4週間のあとの振り返り
4週間が終わったら、30分で次の4つを確認します。できたことと、できなかったことを分けて書くと、次の4週間の計画が立てやすくなります。
- 応募先は、何社になったか
- 面接の経験は、何回増えたか
- ガクチカと自己PRは、何本書けたか
- 練習の中で、一番直したい点は何か
数字で見ると、気持ちの上の「出遅れた」という感覚より、実際に進んだ量が分かります。進んだ量が少なくても、0ではありません。次の4週間は、少し増やすだけで十分です。
4週間の中の、1日の使い方（例）
4週間の計画を、日々の予定に落とし込むと、より動きやすくなります。平日と休日で、使い方を変えます。
| 日 | 使い方（例です） | 時間 |
|---|---|---|
| 平日 | 夜に30分。その週の柱（応募先・面接・型・日程）から1つだけ進める | 30分 |
| 空きコマのある日 | 空きコマにESや企業のページを進める | 30〜60分 |
| 休日 | 午前に面接練習会、またはまとまったES作成。午後は休む | 2〜3時間 |
| 週の終わり | カレンダーを見直して、来週の予定を決める | 15分 |
毎日長く時間を取る必要はありません。平日は30分、休日にまとめて2〜3時間、というリズムでも、4週間で合計20時間ほど進められます。授業やアルバイトがあっても、続けやすい量です。
インターンに落ちた理由を、気にしすぎない
夏のインターンに落ちると、「自分は向いていないのでは」と考えてしまいます。ただ、インターンの選考は、人数の枠や、企業の目的によって結果が変わります。落ちた理由を1つに決めつけることは、難しいものです（これは編集部の考えです）。
気にしすぎるより、いまの自分が、これから変えられることに目を向けます。面接の経験、ガクチカと自己PRの型、応募先の数。この3つは、11月からでも変えられます。メンターの体験談でも、夏の結果が悪くても、そのあとの動き方で、結果が変わっていました。
周りの進み具合が気になるとき
友人の内定や、SNSの就活の話が目に入ると、焦りが強くなります。Synergy Careerの調査（26卒・27卒200人、2025年11月）では、友人から就活マウント（進み具合を比べられる雰囲気）を感じる人が27.0%いました。比べて疲れるときは、情報を見る時間を決めます。たとえば、1日の就活の作業が終わったあとだけ見る、というルールです。比べる相手は、周りではなく、先週の自分にします。
立て直しのチェックリスト
- 今の立ち位置（応募先、面接の回数、文章の有無）を書き出した
- 応募先を、合計10社に近づけた
- ガクチカと自己PRを、各1本書いた
- 人に、文章を見てもらった
- 面接練習会かAI面接を、1回受けた
- 練習として受ける会社を、1社決めた
- 毎週日曜に、予定を見直す時間を決めた
今週できる、小さな一歩
- エントリー済みの会社の数を数える
- 面接を受けた回数を、AIと人で分けて書く
- 面接練習会を1つ探して、予約する
立て直しは、小さな行動から始まります。今日できる1つを選んでください。
1人で進めるのが不安なら
リクルバは、28卒の大学生のための無料の就活コミュニティです。公式LINEから、立て直しの進め方や、面接の練習を、メンターに相談できます。平日の夜に開いている面接練習会にも、無料で参加できます。
よくある質問
夏のインターンに落ちたら、本選考も厳しい？
そうとは限りません。インターンの選考と本選考は別で、これから積める準備も多くあります。メンターの体験談では、夏のインターンは30社中26社が不合格でしたが、9月から面接対策に力を入れて、3月に内定を4つ得ています（結果は人によって異なります）。
面接をほとんど受けたことがありません。遅れていますか？
面談では、面接の経験が少ないと話す学生が多くいます。夏のインターンは書類が通ってもAI面接や自己PR動画だけで、人との面接は1〜2回、という学生もいました。遅れていると決めつけず、これから経験を積めば間に合います。
就活を始めるのが遅れました。まだ間に合う？
間に合います。レバレジーズの調査（27卒381名、2025年12月）では、就活を始めた時期は「2025年5月以前」が29.5%で最多ですが、調査時点（2025年12月）でも「まだ始めていない」が33.3%いました。時期はばらばらです。
11月にまず何をすればいい？
4つに絞ります。応募先を増やす、面接を練習で積む、ガクチカと自己PRの型を作る、スケジュールを確認する。4週間に分けて進める方法をこの記事で紹介しています。
練習で受ける会社は、どう選べばいい？
志望度が高くなくても、すぐ受けられる会社を選んで構いません。目的は面接の経験を積むことです。メンターは、まず受けて、面接に慣れることをすすめています。
面接練習会は、いつまで開かれている？
メンターによると、面接やGDの練習イベントは8月〜11月末に各地で開かれています。練習だけなら12月以降も開かれていますが、評価基準へのフィードバックがもらえる大きめのイベントは、この時期に集中します。
12月は、何が起こる時期？
早期選考が増える時期です。28卒の正式なスケジュールは、広報活動が2027年3月1日、採用選考活動が6月1日、正式な内定が10月1日以降（政府の要請）ですが、実際は、その前に動く企業も多くあります。
学業やバイトで忙しくて、時間が取れません
学情の調査（27卒259人、2026年6月）でも、就活で大変だったことの1位は、学業やアルバイトなど就活以外の活動とのスケジュール調整で32.4%でした。週に使える時間を先に決め、1回30分の作業に分けると続けやすくなります。
モチベーションが続きません
同じ調査で、「就活モチベ維持」が大変だった人は29.3%いました。大きな目標を立てるより、今週の小さな一歩を決めて、できたら記録する方法がおすすめです。
1人だと不安です。相談できる場所はある？
リクルバのメンターに、公式LINEから無料で相談できます。面接練習会にも参加できます。
出典
- レバレジーズ「キャリアチケット就職」2027年卒の就活意識・実態調査（381名、2025年12月12〜22日）（2026年11月4日確認）
- キャリタス就活「9月後半時点の就職意識調査（学生モニター2028）」（2028年3月卒業予定の大学3年生863人、2026年9月15〜27日）（2026年11月8日確認）
- 学情「就活スケジュールに関する調査」（Re就活キャンパス来訪者497人、2026年6月12〜24日）（2026年11月8日確認）
- 学情「27卒振り返り調査」（27卒生259人、2026年6月8〜21日）、HRプロ掲載（2026年11月4日確認）
- 大分労働局「令和9年度大学卒業・修了予定者等の就職・採用活動日程に関する要請等について」（政府の要請を掲載）（2026年10月29日確認）
- Synergy Career「就活と友人に関する調査」（26卒・27卒200人、2025年11月6〜10日）（2026年11月8日確認）
この記事について
- 公開日
- 更新日
- 運営会社
- NexusLink株式会社
- 許可番号
- 有料職業紹介事業 許可番号 13-ユ-320016
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